Bróm
Vlastnosti brómu
Bróm je ťažký mikroelement, 6-krát ťažší ako vzduch. Je to kvapalina hnedej farby s veľmi ostrým a nepríjemným zápachom.
Bróm sa dá získať zo slaných jazier, podzemných vrtov, prírodných zdrojov - tam sa tento mikroelement nachádza v kombinácii s inými. Tieto zlúčeniny sa nazývajú bromid sodný, bromid draselný, bromid horečnatý.
Denná potreba brómu pre človeka je 0,4 až 1 mg. Bróm možno získať z chleba, fazule, mlieka a mliečnych výrobkov, ako aj z farmaceutických doplnkov.
Charakteristika brómu
Až 300 miligramov – toľko brómu sa nachádza v ľudských tkanivách. Je prítomný takmer vo všetkých vnútorných orgánoch – obličkách, štítnej žľaze, krvi, kostiach, svaloch, hypofýze. Bróm sa z tela vylučuje samostatne produktmi rozpadu – močom, potom.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
Ako bróm ovplyvňuje telo?
Zlepšuje fungovanie pohlavných orgánov, zvyšuje objem spermií u mužov a zlepšuje ich vitalitu, pomáha človeku cítiť sa pokojnejšie a uvoľnenejšie, ovplyvňuje fungovanie nervového systému.
Bróm zlepšuje vlastnosti žalúdočnej šťavy pre trávenie potravy a ovplyvňuje kyslosť žalúdočnej šťavy.
Bróm sa zle vstrebáva, ak má telo vysoké dávky hliníka, chlóru, jódu a fluóru.
Príznaky nedostatku brómu
Ide o poruchy fungovania nervového systému - bezdôvodná podráždenosť, depresia, zlý spánok
- Ľudský rast sa spomaľuje pri absencii brómu
- Libido sa zhoršuje
- Hladiny hemoglobínu klesajú
- Tehotné ženy majú zvýšené riziko potratu a predčasného pôrodu
- Priemerná dĺžka života sa znižuje
- Znížená kyslosť žalúdočnej šťavy, ktorá bráni normálnemu tráveniu potravy
- Znížená produkcia hormónov štítnej žľazy
- Suchá pokožka s vyrážkami
- Rinitída
- Zlé trávenie a vstrebávanie potravy
- Bronchitída
Prebytok brómu
Bróm je pomerne toxická látka, ktorej nadmerné množstvo by sa nemalo dovoliť. V opačnom prípade môžete zomrieť. Dávka 35 gramov sa považuje za smrteľnú.
Bróm môže telo prijímať v nadmernom množstve z fazule, orechov, solí s nečistotami brómu a tiež z rýb (ale je ho tam oveľa menej ako v obilninách a orechoch).
Prírodné zdroje brómu
- Pšenica
- Jačmenné krúpy
- Fazuľa
- Fazuľa
- Arašid
- Mandľový
- Lieskový orech
- Cestoviny
- Mlieko a mliečne výrobky
- Ryby
Bróm, rovnako ako iné mikroelementy, musí byť prítomný v strave. Preto je potrebné ho zaradiť do jedálnička buď ako produkty, alebo ako vitamínovo-minerálne komplexy.